Ультрафиолетовое излучение в офисе: 9 важных вопросов о солнцезащитных средствах

Нужно ли наносить SPF в холодное время года? Необходимы ли эти средства коже, если вы каждый день в офисе? Как правильно наносить и смывать солнцезащитные средства? На эти и другие вопросы отвечает Оксана Чащина, заместитель главного врача по эстетической медицине и дерматовенерологии клиник «Атлас», врач-косметолог, специалист превентивной медицины.

В холодное время года можно забыть о SPF-средствах? Вовсе нет! Более того, их нужно использовать даже в офисе. Многие думают, что в помещении кожа не подвержена воздействию солнца. На самом деле ультрафиолетовые лучи проникают через окна и постепенно повреждают кожу: вызывают фотостарение, пигментацию и разрушение коллагена. Рассмотрим 9 важных вопросов, связанных с применением SPF-средств в условиях работы в офисе.

Нужно ли наносить SPF рано утром, если весь день в офисе?

Да. Стекло блокирует только UVB-лучи (которые вызывают ожоги), но пропускает UVA: именно они глубоко проникают в кожу, вызывают фотостарение, пигментацию и разрушение коллагена. Даже если вы не планируете выходить на улицу, утреннее нанесение крема с SPF обязательно.

Проникает ли вредный ультрафиолет внутрь зданий, например, через стекла? 

Да. UVA-лучи проходят через окна, облака и даже тонкую ткань, достигая глубоких слоев эпидермиса и дермы. Поэтому пребывание возле окон, особенно расположенных на солнечной стороне, увеличивает риск негативного воздействия УФ.

Нужно ли обновлять SPF в течение дня?

Если вы сидите у окна или периодически выходите на улицу, обновляйте SPF каждые 2–3 часа. Это обусловлено тем, что активные ингредиенты могут разрушаться под воздействием солнечного излучения и кожного сала, снижая эффективность защиты.

В каком порядке наносить уход и SPF?

Сначала — уход (сыворотка, крем), потом — солнцезащитное средство. Между слоями делайте короткую паузу, чтобы продукты впитались и не смешивались.

Чего избегать в составе и на что смотреть?

• Избегайте раздражающих компонентов (оксибензон, октиноксат, ретинол в дневных кремах)

• Предпочитайте физические фильтры (диоксид титана, оксид цинка): они стабильны и безопасны

• Обращайте внимание на наличие антиоксидантов (витамины C, E, зелёный чай): они уменьшают повреждение кожи свободными радикалами

Нужно ли наносить крем толстым слоем?

Важнее не толщина слоя, а правильная дозировка и регулярность:

• На лицо и шею — примерно 1 чайная ложка

• На тело — около 2 чайных ложек

Обновлять средство нужно каждые 2 часа при ярком свете, потоотделении или после контакта с водой. Даже прозрачные кремы работают эффективно при нанесении рекомендованного количества.

Когда и как смывать средство с SPF?

Правильное удаление средства важно не только с эстетической точки зрения, но и для поддержания здоровья кожи, потому что она способна накапливать активные компоненты косметики, включая фильтры. Ежедневная многоступенчатая очистка лица должна быть тщательно продумана.

Вечером (или когда ваш «световой день» закончился) умывайтесь в два этапа: сначала гидрофильное масло или бальзам, затем средство на водной основе (гель, пенка).

Что происходит с кожей, если не использовать SPF в помещении?

UVA-лучи, проходящие через окна, разрушают коллаген и ускоряют старение кожи. Синий или голубой свет от экранов (high-energy visible light или HEV) повреждает волокна дермы и ухудшает её качество. 

Даже если большую часть дня вы проводите за компьютером, использование легкого увлажняющего крема с уровнем 30 SPF защитит вашу кожу от воздействия синего спектра и предотвратит негативные последствия.

Какие профилактические меры могут защитить от негативного влияния солнца?

Для минимизации вреда от УФ-излучения рекомендуются следующие методы профилактики:

• Регулярное применение антиоксидантов (витамины C, E, полифенолы и астаксантин), содержащихся в косметических продуктах и пищевых добавках

• Использование декоративной косметики со встроенными фильтрами

• Избегание прямых солнечных лучей во время пиковой активности солнца (с 10 утра до 4 часов дня)

• Использование солнцезащитных очков и одежды с UPF-защитой

• Наклеивание на окна специальных плёнок или использование тонированных стёкол

• Установка матовых штор или жалюзи на рабочем месте

• Применение ухода с ниацинамидом, пептидами и ферментами

• Увлажнение кожи

Защита от солнца нужна не только на пляже, но и в офисе. Правильное и регулярное использование SPF — это простая привычка, которая действительно замедляет фотостарение кожи.