Как работа в офисе сказывается на коже?

Почему SPF нужен даже при  офисной работе? Чем вредит коже воздействие техники? Что усиливает мимические морщины? На эти и другие вопросы отвечает Оксана Чащина, заместитель главного врача по эстетической медицине и дерматовенерологии клиник «Атлас», врач-косметолог, специалист превентивной медицины.

Многие думают, что кожа страдает только от солнца, холода или неправильного ухода. Но на практике довольно часто на её состояние влияет обычная офисная работа, точнее факторы, которые сопровождают рабочий день. Разберем основные.

Сухой воздух

Кондиционеры, отопление и закрытые окна сильно снижают влажность в помещении. Кожа в таких условиях быстрее теряет влагу, может появляться ощущение стянутости, шелушение и тусклый цвет лица.

Что помогает?

• использовать увлажнитель воздуха в помещении

• периодически наносить увлажняющие спреи или аэрозоли для кожи

• пить достаточное количество чистой воды в течение дня

Иногда этих простых вещей достаточно, чтобы кожа стала чувствовать себя значительно лучше.

Синий свет от экранов (HEV)

Мониторы, телефоны и планшеты излучают так называемый синий свет. Его влияние слабее, чем у ультрафиолета, но при ежедневном длительном воздействии он может усиливать окислительный стресс в коже и способствовать преждевременному старению.

Что помогает?

• наносить SPF даже в офисе, особенно если вы много работаете за компьютером

• использовать уход с антиоксидантами (витамин C, ниацинамид и др.)

• по возможности делать перерывы от экрана

Излучение и большое количество техники

В офисе одновременно работает много техники: компьютеры, принтеры, роутеры, освещение. Современные приборы безопасны, но их электромагнитное излучение и постоянная работа электроники могут усиливать сухость воздуха и общий оксидативный стресс.

Что помогает?

• регулярное проветривание помещения

• использование ионизаторов или очистителей воздуха

• уход за кожей с антиоксидантами

Нарушение микроциркуляции

Длительное сидение ухудшает микроциркуляцию. Это может проявляться тусклым цветом лица, отечностью и замедленным восстановлением кожи.

Что помогает?

• делать короткие перерывы каждые 1-2 часа

• небольшая разминка или прогулка

• полноценный обеденный перерыв

Даже 5–10 минут движения улучшают кровообращение.

Напряжение глаз и мимики

Когда мы долго смотрим в экран, мы не замечаем, как начинаем щуриться, напрягать лоб или область вокруг глаз. Со временем это может усиливать мимические морщины.

Что помогает?

• комфортная яркость и теплый свет экрана

• очки с фильтром синего света

• контроль положения головы и осанки

А если мимическое напряжение выражено сильно, иногда мы дополнительно используем ботулинотерапию или биоревитализацию, чтобы поддержать кожу.

Стресс

Сроки, высокая концентрация внимания, многозадачность — все это влияет на гормональный фон и состояние кожи. На этом фоне могут появляться воспаления, чувствительность и ухудшение качества кожи.

Что помогает?

• короткие переключения внимания в течение дня

• спокойный музыкальный фон

• простые антистресс-гаджеты для рук (массажные кольца, мячики)

• регулярные чек-апы и поддержка организма

Офисная работа сама по себе не «портит» кожу, но когда эти факторы накапливаются день за днем, кожа может реагировать сухостью, тусклым тоном и более быстрым появлением признаков усталости. Хорошая новость в том, что большинство этих воздействий легко скорректировать — небольшими изменениями в привычках и грамотной поддержкой кожи.