Какой эффект оказывают экстремальные виды спорта на организм человека? Полезны ли они для нервной системы? Что такое зависимость от адреналина? На эти и другие вопросы отвечает Юлия Карачева, врач-психиатр, психотерапевт клиник «Атлас».
Экстремальные виды спорта — это занятия, которые связаны с высоким уровнем риска. Они требуют физических и умственных нагрузок, выходящих за рамки того, что считается нормальным для большинства людей.
Примерами экстремальных видов спорта являются прыжки с парашютом, бейсджампинг, серфинг на больших волнах, скалолазание, сноубординг. Этими видами спорта часто занимаются в отдаленных или труднодоступных местах, а также они требуют специального оборудования и подготовки.
Почему люди занимаются экстремальными видами спорта?
Спортсменами, которые предпочитают экстремальные виды спорта, часто управляет желание расширить границы своих возможностей и проверить свои навыки, а еще — потребность в азарте и страсть к приключениям.
Человек, занимающийся такими видами спорта регулярно, согласно исследованиям, обладает более высокой стрессоустойчивостью, чем те, кто экстримом не увлекается.
Как влияет занятие экстремальными видами спорта на человека?
Экстремальные виды спорта помогают развить целый ряд способностей:
Во многих экстремальных видах спорта существует сплоченное сообщество энтузиастов, которые разделяют общую страсть к этому занятию. Это чувство общности дает ощущение принадлежности и поддержки, что может быть особенно важно при участии в рискованных мероприятиях.
Чем опасны экстремальные виды спорта?
Психология экстремальных видов спорта — сложная тема, однозначного ответа на вопрос, хорош данный стресс или плох, не существует. Несмотря на исследования и высокие показатели стрессоустойчивости и здоровья среди таких спортсменов, необходимо помнить, что подобные виды спорта связаны с высокими рисками и требуют тщательной подготовки, которой нельзя пренебрегать ни в коем случае. Под угрозой находится здоровье и даже жизнь.
Стремление к острым ощущениям может затмить другие сферы жизни тем, что вновь и вновь будет хотеться неповторимых ощущений, которых в обычной жизни не достичь. Это может стать отрицательным следствием занятий экстремальным спортом — тем, что называется зависимостью от адреналина. Кроме того, каждый человек уникален с точки зрения психологических реакций — и кому-то такие виды спорта могут просто не подходить.
Занятия экстремальными видами спорта требуют от спортсмена определенной подготовки, как физической, так и психической, в связи с постоянно повышенным уровнем стресса. Спортсмены используют ряд психологических приемов, чтобы справиться со страхом и подготовиться психически, включая визуализацию, постановку целей, позитивное самовнушение и дыхательные упражнения.
Нужно помнить о дополнительных мерах предосторожности для обеспечения безопасности (использование защитного снаряжения, программ обучения и правил, ограничивающих риски, связанные с этими видами спорта).
Экстремальные виды спорта — это занятия, которые связаны с высоким уровнем риска. Они требуют физических и умственных нагрузок, выходящих за рамки того, что считается нормальным для большинства людей.
Примерами экстремальных видов спорта являются прыжки с парашютом, бейсджампинг, серфинг на больших волнах, скалолазание, сноубординг. Этими видами спорта часто занимаются в отдаленных или труднодоступных местах, а также они требуют специального оборудования и подготовки.
Почему люди занимаются экстремальными видами спорта?
Спортсменами, которые предпочитают экстремальные виды спорта, часто управляет желание расширить границы своих возможностей и проверить свои навыки, а еще — потребность в азарте и страсть к приключениям.
Человек, занимающийся такими видами спорта регулярно, согласно исследованиям, обладает более высокой стрессоустойчивостью, чем те, кто экстримом не увлекается.
Как влияет занятие экстремальными видами спорта на человека?
Экстремальные виды спорта помогают развить целый ряд способностей:
- Повышение самооценки. Когда спортсмены расширяют границы своих возможностей и преодолевают свои страхи, они могут почувствовать себя более способными к достижению других целей в своей жизни.
- Улучшение физической формы.
- Ощущение удовлетворенности в жизни. У таких спортсменов наряду с адреналином в процессе занятий и достижений в них (успешного выполнения сложного маневра или преодоления трудного препятствия) происходит выброс эндорфинов, которые дают ощущение удовлетворения и счастья. Чувство выполненного долга может стать мощным мотиватором для спортсменов.
- Положительное влияние на мозг. Такой спорт способствует развитию нейропластичности и улучшению когнитивных функций, памяти и внимания.
- Тренировка нервной и сердечно-сосудистой системы благодаря адреналину и физической нагрузке. В исследованиях говорится о том, что у экстремальных спортсменов сердечно-сосудистая система более вынослива и быстрее справляется с ответной реакцией на стресс, наряду с повышением выносливости психической и мышечной.
- Снижение тревожности. Некоторые исследования показывают, что участие в экстремальных видах спорта помогает снизить уровень тревожности и улучшить психическое здоровье, поскольку прилив адреналина может действовать как естественный стимулятор настроения.
Во многих экстремальных видах спорта существует сплоченное сообщество энтузиастов, которые разделяют общую страсть к этому занятию. Это чувство общности дает ощущение принадлежности и поддержки, что может быть особенно важно при участии в рискованных мероприятиях.
Чем опасны экстремальные виды спорта?
Психология экстремальных видов спорта — сложная тема, однозначного ответа на вопрос, хорош данный стресс или плох, не существует. Несмотря на исследования и высокие показатели стрессоустойчивости и здоровья среди таких спортсменов, необходимо помнить, что подобные виды спорта связаны с высокими рисками и требуют тщательной подготовки, которой нельзя пренебрегать ни в коем случае. Под угрозой находится здоровье и даже жизнь.
Стремление к острым ощущениям может затмить другие сферы жизни тем, что вновь и вновь будет хотеться неповторимых ощущений, которых в обычной жизни не достичь. Это может стать отрицательным следствием занятий экстремальным спортом — тем, что называется зависимостью от адреналина. Кроме того, каждый человек уникален с точки зрения психологических реакций — и кому-то такие виды спорта могут просто не подходить.
Занятия экстремальными видами спорта требуют от спортсмена определенной подготовки, как физической, так и психической, в связи с постоянно повышенным уровнем стресса. Спортсмены используют ряд психологических приемов, чтобы справиться со страхом и подготовиться психически, включая визуализацию, постановку целей, позитивное самовнушение и дыхательные упражнения.
Нужно помнить о дополнительных мерах предосторожности для обеспечения безопасности (использование защитного снаряжения, программ обучения и правил, ограничивающих риски, связанные с этими видами спорта).
Оставьте ваш номер телефона, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Почему «Атлас»?
«Атлас» — это медицина, которой доверяют. В центре нашего внимания — всегда пациент, а в основе нашей работы лежат доказательная медицина и международные стандарты качества.
- Назначаем только необходимое
- Врачи подробно объясняют все назначения
- Атмосфера комфорта и заботы
- Инновации, признанные мировым научным сообществом
