-
Рациональное питание для каждого
- Треска и куриное филе подойдут для восполнения легкоусвояемого белка.
- Овощи помогут снизить массу тела благодаря большому количеству клетчатки и низкой калорийности.
- Цельнозерновой хлеб, картофель — это медленные углеводы, которые обеспечат чувство долгого насыщения и пополнят запас гликогена в мышцах.
- Авокадо и миндаль дадут вам полезные жиры, важные для сердца, сосудов и нервной системы.
- Дорада и печень трески содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают когнитивные способности.
- Орехи богаты белком и другими веществами, которые помогают сосредоточиться на важных задачах.
- Авокадо нормализуют кровяное давление и способствуют работе мозга.
- Овощи и фрукты снижают риск нейродегенеративных заболеваний.
- Ягоды содержат кофейную кислоту и другие соединения, которые улучшают память.
- Добавление овощей и зелени к каждому приему пищи помогает поддерживать микробиоту человека, которая нормализует работу пищеварительной системы и участвует в образовании витаминов группы В и К.
- При синдроме раздраженного кишечника не все ягоды и фрукты хорошо переносятся, поэтому мы подобрали для вас те, которые можно есть в большом количестве и без нежелательных последствий.
- Полноценный животный белок также необходим: мы отдали предпочтение экологически чистой баранине и молодому сыру.
- Ежедневное потребление овощей и фруктов обогатит организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой.
- В оранжевых овощах и фруктах есть каротиноиды, важные для всех тканей организма. Ягоды содержат антиоксиданты, которые помогают организму быстрее восстановиться.
- Рыба и кисломолочные продукты богаты белками и кальцием, которые необходимы в любом возрасте. Мы взяли продукты из овечьего и козьего молока, которые переносится намного лучше, чем коровьи.
- половину тарелки занимают овощи и фрукты,
- четверть — полноценные белки (лосось, яйца),
- четверть — полноценные углеводы (лаваш, цельнозерновой хлеб). Орехи и авокадо дадут заряд бодрости и насытят организм полезными жирами.
- Овощи при регулярном употреблении значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Фрукты и ягоды обогащают организм витаминами и содержат антиоксиданты.
- Цельнозерновой хлеб способствует снижению уровня «плохого» холестерина, а омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбе и семенах, повышают уровень «хорошего».
- Важно получать полноценный белок для поддержания мышечной массы: отдавайте предпочтение белому мясу птицы, рыбе, молочным продуктам. В этот сет мы добавили цыпленка, рыбу и молодой козий сыр.
Вместе с Даниловским рынком мы собрали шесть сетов продуктов. Каждый из них составлен с заботой о здоровье и хорошем самочувствии. Если вы хотите поддерживать здоровый рацион, питаться правильно и полноценно, то обязательно найдете среди этих наборов то, что подойдет именно вам. Каждый сет разработан врачом-диетологом «Атлас» Полиной Королевой эксклюзивно на основе наших отборных свежих продуктов. Попробуйте и убедитесь: сбалансированное здоровое питание — это легко и очень вкусно!
При покупке любого сета вы получаете в подарок: сертификат номиналом 3500 рублей на консультацию врача в новых клиниках «Атлас» на Серпуховском Валу и Кронштадтском бульваре и промокод, позволяющий приобрести генетический тест или исследование микробиоты за 12 800 рублей.
Для эффективных тренировок
Этот сет мы создали для тех, кто регулярно занимается спортом. Мы учли всё, что нужно для восполнения энергии и поддержания отличной формы.
Для продуктивных идей
Для активной работы мозга очень важно то, какие именно продукты получает организм. Некоторые из них стимулируют работу мозга, некоторые же, напротив, «затормаживают». Этот сет мы составили специально, чтобы вы могли сохранять концентрацию в течение всего дня:
Для спокойного пищеварения
В ритме большого города у многих людей развивается синдром раздраженного кишечника. Этот набор мы собрали, чтобы помочь улучшить пищеварение и вернуть вам комфорт. Продукты из сета способствуют росту полезной флоры.
Для общего здоровья и хорошего настроения
Если вы придерживаетесь здорового питания, но не знаете, как разнообразить рацион, то этот сет идеально вам подойдет.
Завтраки для отличного начала дня
Каждый прием пищи должен соответствовать принципу «здоровой тарелки». И завтрак — не исключение. Это обеспечит вас силами на весь день, а организм с самого утра получит порцию полезных веществ. При составлении сета мы придерживались следующих принципов:
Кардиосет
Если вы стараетесь заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, то кардиосет — ваш выбор.
Заказать сеты можно на сайте Даниловского рынка.
Почему «Атлас»?
«Атлас» — это медицина, которой доверяют. В центре нашего внимания — всегда пациент, а в основе нашей работы лежат доказательная медицина и международные стандарты качества.
- Назначаем только необходимое
- Врачи подробно объясняют все назначения
- Атмосфера комфорта и заботы
- Инновации, признанные мировым научным сообществом
Услуги
-
Базовый чекап Женский
Базовая проверка основных показателей функционирования организма для исключения скрытых патологий или определения дальнейшего плана диагностики. Оптим...
Подробнее -
Кардиоскрининг
Накопилась усталость и напряжение, частые стрессы, перебои в работе сердца или боли за грудиной, снизилась выносливость или раньше ставили диагноз заб...
Подробнее -
Женское здоровье Премиум (от 45 лет)
Программа углубленного анализа состояния здоровья разработана с учетом всех особенностей женского организма, определяющих не только хорошее самочувств...
Подробнее -
Женское здоровье Премиум (до 45 лет)
Программа углубленного анализа состояния здоровья разработана с учетом всех особенностей женского организма, определяющих не только хорошее самочувств...
Подробнее -
Эхокардиография
Эхокардиография проводится опытным специалистом на аппаратуре экспертного класса, которая позволяет формировать двухмерное изображение, а также провод...
Подробнее
Вал
бульвар
Будни 8:00—21:00
Суббота 9:00—21:00
Воскресенье—выходной
+7 495 212 08 88 clinic@atlasclinic.ruБудни 8:00—21:00
Суббота 9:00—21:00
Воскресенье—выходной
+7 495 212 08 88 clinic@atlasclinic.ru
10 минут
Скачать маршрут
10 минут
Вы можете припарковать автомобиль на городской парковке недалеко от клиники. Платная городская парковка расположена вдоль Серпуховского Вала и 4-го Рощинского проезда.
8 минут
Вы можете припарковать автомобиль на парковке в ТЦ «Водный», который находится через дорогу, и на городской парковке недалеко от клиники. Городская парковка расположена вдоль Кронштадтского бульвара. Если вы маломобильны, позвоните, пожалуйста +7 495 212 08 88, мы поможем вам припарковаться на закрытой территории.